Sadece iki gün böyle beslenmek yeterli: Kolesterolü düşürüyor

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Araştırma, Bonn Üniversitesi araştırmacıları tarafından yürütüldü. Diyabet riskiyle ilişkili metabolik sendrom tanısı bulunan 32 yetişkinin yer aldığı çalışmada, katılımcılar iki gün boyunca günde üç öğün olmak üzere toplam 300 gram suda haşlanmış yulaf tüketti.

Öğünlere yalnızca meyve veya sebze eklenmesine izin verilirken, günlük kalori alımı normalin yaklaşık yarısına düşürüldü.

Çalışmada ayrıca bir kontrol grubu da yer aldı. Bu gruba kalori kısıtlı ancak yulaf içermeyen bir diyet uygulandı. Her iki grupta da iyileşme gözlemlense de, yulaf tüketen grubun kolesterol seviyelerinde belirgin bir düzelme kaydedildi.

Araştırmacılar, iki günlük uygulamanın ardından elde edilen etkinin kalıcılığını da inceledi. Altı hafta sonra yapılan ölçümlerde, LDL kolesteroldeki düşüşün korunduğu belirtildi. 

Çalışmanın sonuçları bilimsel dergi Nature Communications’ta yayımlandı.